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比吃肉还易胖的蔬菜,你还拿它减肥?

时间:2017-11-14 21:32来源:未知作者:admin点击:

提起减肥期间的饮食,也许小仙女们听到最多的就是多吃蔬菜,避免油腻。的确,清新的蔬菜比油腻的大鱼大肉来得热量低,可是有些小仙女会说:为什么我吃了很多蔬菜,不仅体重没变化,反而长胖了呢?这是由于,你错吃了一些被误解的蔬菜。

土豆

土豆的在全球的产量极高,作为一种常见的粮食作物,它的热量实在不容小觑,每100克中,就含有80大卡的热量,相当于1.5碗饭。这叫想瘦的小仙女怎么下的了嘴?所以呢,在吃饭的时候,大家就别吃太多的土豆。

莲藕

莲藕也长胖,六合?发哥可没有要黑它的意思,虽然莲藕看起来水水嫩嫩的,但是大伙儿可别忘了它的淀粉含量很高,和土豆一样,完全可以代替主食的。所以米饭和藕不可兼得,如果真的喜欢,也要记得减量哦。

豌豆


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